Jenn Granneman: Tajni životi introverta

Nakladnik: Poetika j.d.o.o.

Naslovnica knjige Tajni životi introverta: ©Poetika

Prevoditelj: Marija Perišić

enn Granneman Tajni život introverta

Tajni životi introverta

Cijeli se život ponašam kao ekstrovert i onda mi je pod ruku došla ova knjiga koja mi je otvorila oči.

Zbog javnog posla i spletom životnih okolnosti, naučila sam funkcionirati kao ekstrovert, ali to nije odlika mog stvarnog temperamenta. Shvatila sam da sam izvježbani ekstrovert koji je u biti introvert. Kako sam to shvatila? Čitajući knjigu Tajni životi introverta, autorice Jenn Granneman.

Kao da sam cijeli život čitala pogrešan scenarij, igrajući ulogu osobe za kakvu sam mislila da trebam biti-a ne osobe kakva doista jesam. str. 9.

Ekstroverti i introverti – koja je razlika

Dijeleći vlastita iskustva, autorica pokazuje prirodu introverta u svim područjima života, od posla, preko društvenog života, do ljubavnih i obiteljskih odnosa.

Objašnjava nam razliku između ekstroverta i introverta na prihvatljiv i vrlo zanimljiv način. Kao introvert koji je to osvijestio na vlastitom iskustvu, Jenn Granneman daje osobne primjere, kao i ispovijesti sebi sličnih ljudi o tome kako su spoznali tko su i kako su naučili prihvatiti ono što jesu. U tom smislu, autorica nam već u uvodu nudi čak dvadeset i dva znaka za prepoznavanje introvertnosti kod ljudi. Ako se pronalazite u većini tih znakova (a ja sam kod sebe prepoznala čak dvadeset od dvadeset i dva), nesumnjivo pripadate u introvertnu skupinu ljudi.

Jenn Granneman sama je provela, kao i koristila, već provedena istraživanja kako bi razumjela podjednako i introverte i ekstroverte. Rezultati istraživanja uistinu su zanimljivi.

Ekstroverti imaju aktivniji dopaminski sustav nagrađivanja nego introverti. Jednostavnije rečeno, društvena pozornost, društveni status, novac, hrana i seksualne prilike uzbudljivije su ekstrovertima nego introvertima. Introverte, s druge strane, potencijalne nagrade u njihovoj okoline ne ispunjavaju toliko. Njima su stimulacije koje ekstroverte ispunjavaju zadovoljstvom (npr. glasan rock koncert, prepun bar navečer ili svadba s tristo ljudi na kojoj se rukujete i upoznajete s mnoštvom neznanaca) zamorne ili dosadne.

Nije da to introverti ne mogu podnijeti. Možda se neko vrijeme i zabave, ali ubrzo se iscrpe i samo žele otrčati kući, u svoju oazu mira i tišine.

Temperament i osobnost

Nadalje, autorica objašnjava distinkciju između temperamenta i osobnosti.

Introvertnost je temperament, a ne osobnost. Temperament su urođene osobine koje oblikuju naš pristup svijetu, a osobnost se definira kao obrazac ponašanja, misli i emocija koji vas čine pojedincem. str. 11.

Autorica je provela niz istraživanja s introvertima želeći utvrditi koje ih aktivnosti opskrbljuju energijom i nagrađuju. Svi su odreda rekli da vole biti sami sa sobom u miru, ili u manjem društvu prijatelja u kojem doista uživaju.

Volim se družiti s jednom ili dvjema osobama koje mi se sviđaju u okružju bez mnogo pritisaka. Marissa, str. 29.

Volim ići na trčanje, slušati omiljenu glazbu i promatrati okolinu. Shanna, str. 29.

Uvijek se osjećam nagrađeno kad pročitam dobru knjigu. Doista je čudesno kad možeš zaviriti u nečiji um. Austin, str. 29.

Vaša osobnost i temperament zajedno stvaraju ono što jeste. Ili recimo to ovako: oblikuju vas i priroda i odgoj. str. 33.

Poglavlja

Autorica nam je predočila razliku između introverta i ekstroverta brojnim zanimljivim poglavljima. Neka od njih su: Molim vas samo me pustite na miru, Šutimo zajedno, Introverti i karijera, U introvertovom unutarnjem svijetu, Rješavanje problema na poslu…

Razlika koja se najviše uočava između introverta i ekstroverta je različitost u komunikaciji, odnosno načinima komunikacije.

Ekstroverti uživaju u banalnom čavrljanju: Bok, kako si? Što radiš?, dok ih pravi odgovor ne zanima. More svakodnevnih, banalnih i nevažnih čavrljanja (kod nas bi rekli tračanja) o različitim temama – vremenu, susjedima, politici ili poskupljenjima, ekstroverti odrade svaki dan i zbog toga se osjećaju ispunjeno i energično. Introverti postavljaju manje pitanja, ali su ta pitanja “dublja”. Obično su fokusirani na jednu ili dvije teme koje ih uistinu zanimaju.

Introverti su često introspektivni, zamišljeni i samorefleksivni. Skloni sanjarenju i prepuštanju unutrašnjem svijetu mašte. Ponekad su malo usporeniji i treba im vremena da se pokrenu, ali kad krenu, u pravilu završe posao do kraja.

Jako dobro pišu i to nije problem, ali im je teško uobličiti misli u riječi. I dok ekstroverti govore kao navijeni, introverti duboko obrađuju informacije, analiziraju ih iz svih kutova, ne razmišljaju naglas kao ekstroverti.

To je stoga što introverti daju prednost dugoročnom pamćenju pred radnim pamćenjem. Izvlačenju informacija iz dugoročnog pamćenja teže je pristupiti jer vam obično treba ključ. On dolazi u obliku misli, asocijacija, osjeta mirisa, slike, zvuka ili osjećaja. Čini se da pisane vijuge kod introverta rade bolje.

Istina je da i introverti mogu naučiti vještinu vođenja razgovora ako rade javni posao jer ljudi u pravilu vole govoriti o sebi, pogotovo ekstroverti.

Tako, ako želite biti bolji u sklapanju prijateljstva ili održavanju razgovora, vježbajte vještine potrebne da to ostvarite. Ali birajte i dalje društvene događanja na kojima se pojavljujete.

Jenn Granneman Tajni život introverta

Zaključak autorice

Briljantni fizičar Stephen Hawking jednom je rekao: Tihe osobe imaju najglasnije umove. str. 47.

Autorica zaključuje: Budite ono što jeste. Ako volite petak navečer ostati kod kuće čitati knjigu ili gledati Netflix, učinite to. Ne opirite se svojoj introvertnoj prirodi nego surađujte s njom.

O autoru

Jenn Granneman novinarka je, autorica i osnivačica Introvert, Dear, najveće zajednice introverta na svijetu te suosnivačica platforme Higly Sensitive Refuge, posvećene visokoj osjetljivosti. Autorica je knjige Tajni životi introverta i suradnica brojnih online i tiskanih publikacija poput Psychology Today, Forbes i The Huffington Post.

Gdje kupiti:

Poetika

Volite li čitati priručnike, svakako virnite u naše osvrte priručnika Toksična pozitivnost, Grupa, Osjećajte se lakše.

Yung Pueblo: Osjećajte se lakše

Nakladnik: Stilus, 2023.

Naslovnica priručnika Osjećajte se lakše: ©Stilus

Prevela: Ela Horvat

Yung Pueblo: Osjećajte se lakše

Osjećajte se lakše

Osjećajte se lakše inspirativni je priručnik mladog autora Diaga Pereza koji piše pod pseudonimom Yung Pueblo, što znači „mladi narod“. Tim nas pseudonimom želi uputiti na nadolazeći rast i dozrijevanje čovječanstva te najaviti vrijeme u kojem će ljudi prijeći iz vladavine neznanja u stanje prihvaćanja međupovezanosti (str. 20.)

Iako se svatko iscjeljuje drugačije, jer je svaka od naših emocionalnih povijesti jedinstvena, postalo mi je jasno da ozdravljenje postoji i da je dostupno svakome tko ga traži. Samoozdravljenje je moguće otpuštanjem prošlosti i povezivanjem sa sadašnjošću, a sve kako biste mogli proširiti svoju budućnost. (str. 19.)

U uvodu nam govori o onome što ga je potaklo na pisanje, a to je ovisnost u koju je upao i koje se svim silama želio riješiti. Na putu prema ozdravljenju, shvatio je koliko ga je obilježilo njegovo djetinjstvo. Život doseljenika iz Ekvadora u SAD-u, u stalnom siromaštvu i strahu, borba roditelja kako bi djeci osigurali budućnost… Sve to stvorilo je u njemu unutarnju tugu i napetost, a smatrao je da mu zabavljanje i droga pomažu u otpuštanju tih osjećaja.

Kada se odlučio očistiti, počeo je meditirati, ali i ne samo to. Prakticirajući nekoliko različitih metoda, krenuo je putem ozdravljenja. Iz svega onoga što je na tom putu naučio, nastala je ova knjiga.

Yung Pueblo: Osjećajte se lakše

Ljubav prema sebi

Ono što mi se najviše svidjelo u ovom priručniku zapravo je poezija, kratke pjesme na tragu Rupi Kaur u kojima autor na jedan zanimljiv, kratak i nadahnjujući način izriče istine koje mi već znamo, ali ih možda nismo dovoljno osvijestili.

ne manjka ljudi koje ćeš
smatrati fizički lijepima
ali naći onoga tko odgovara
zrelosti za kojom tragaš
posvećenosti rastu
humoru koji te krijepi
i koga tvoj zagrljaj prepoznaje
neobično je rijetko (str. 144.)

Sviđaju mi se poruke kojima priručnik obiluje. Lijepo je i nekako toplo truditi se uvjeriti ljude da zaslužuju ljubav, da mogu krenuti dalje, da se mogu oporaviti od svega što život nosi.

Ozdravljenje počinje tako da upoznate sebe i da se zavolite. Kad vidite i osjetite koliko toga nosite, shvatit ćete da je došlo vrijeme da neke stvari počnete otpuštati od sebe. (str. 60.)

Neke zablude današnjeg vremena autor se trudi protumačiti na svoj način pa mi je i to bilo fora. Na primjer, zamjena shvaćanja ljubavi prema sebi s ugađanjem sebi kupnjom različitih stvari. Ili fokusiranje na to da su drugi krivi za sve naše probleme. A tu je i ona klasična zabluda – ako ti je nešto suđeno, samo će doći. Yung Pueblo pokušava objasniti zašto tome nije baš tako i zašto se trebamo fokusirati na sebe. Na traženje krivca u sebi i opraštanje tom istom krivcu – samom sebi.

Postoji onaj trop koji kruži internetom – „Ono što ti je suđeno, samo će ti doći“ – ali život nikad nije tako jednostavan. Karika koja nedostaje u ovo slagalici jest to da će život nastaviti biti težak, a vi ćete spriječiti sami sebe da uživate u dobrim stvarima… (str. 43.)

Yung Pueblo: Osjećajte se lakše

Dobra ideja, ali…

Ideja samog priručnika jako je dobra, ali nekako mi nije najbolje ostvarena.

Ako usporedimo s izvrsnim priručnicima koje sam prije čitala, kao što su Grupa Christie Tate i Toksična pozitivnost Whitney Goodman, ovdje nešto kao da nedostaje. Na primjer, autor se često referira na posebnu vrstu meditacije, vipassana meditaciju, koju prakticira zajedno sa svojom suprugom. Međutim, o toj nam meditaciji ne daje nikakve informacije pa iako je pomogla njemu, nama svakako neće jer ne samo da nam ne daje osnove prakticiranja, nego nam čak ne kaže ni što je.

Ne daje nam nikakve primjere dobre prakse koje bismo i mi mogli uključiti u svoj život i svoje ozdravljenje. Samo govori što treba. A to uglavnom svi mi znamo.

I ja znam da bih trebala prestati pušiti. Da bih trebala otpustiti neke stare zamjerke.

Svi smo svjesni da će nam biti bolje ako si oprostimo, ako budemo zahvalni i tako dalje.

Osjećajte se lakše ne daje ni jedan jedini primjer kako se približiti tom putu ozdravljenja kojim je autor kročio. To je nešto što mi je vrlo smetalo dok sam čitala i itekako je utjecalo na moj završni dojam o tekstu.

A sad, kako bih popravila doživljaj i vama i sebi, evo još malo stihova koji stvarno diraju.

ako je bol bila duboka
morat ćeš je otpustiti
mnogo puta (str. 85.)

Ostali naslovi ovog autora:

Yung Pueblo (što doslovno znači „mladi ljudi“) umjetnički je pseudonim američkog autora Diaga Pereza.
Njegove dvije zbirke poezije, Inward i Clarity & Connection bile su iznimno dobro prihvaćene među kritikom i publikom.
Priručnik Osjećajte se lakše prva je njegova knjiga prevedena na hrvatski jezik.
Pratiti ga možete na Instagramu, gdje redovito objavljuje svoju poeziju.

Gdje kupiti priručnik Osjećajte se lakše:

Stilus

Robin Sharma: Redovnik koji je prodao svoj ferrari

Nakladnik: Koncept izdavaštvo, Zagreb 2020.

Naslovnica knjige Redovnik koji je prodao svoj ferrari: ©Koncept izdavaštvo

Robin Sharma Redovnik koji je prodao svoj ferrari

Redovnik koji je prodao svoj ferrari- od odvjetnika do redovnika

Knjiga Redovnik koji je prodao svoj ferrari započinje kada se ugledni odvjetnik Julian Mantle ruši u sudnici doživjevši srčani udar. Julian ima u materijalnom smislu sve. Novac, moć, utjecaj, materijalna bogatstva i naravno, crveni ferrari. Nakon što pobjegne smrti i oporavi se, Julian prestaje biti odvjetnik, odriče se svjetovnog i materijalnog bogatstva i odlazi u Indiju, prolazeći osobnu odiseju s učiteljima Sivane, mudracima koji ga uče mislima i tehnikama kojima potpuno mijenja svoj život. U Indiji je proživio sedam mjeseci, potpuno promijenivši način života i razmišljanja. Vrativši se na zapad, Julian prenosi proživljena iskustva svom bivšem odvjetničkom pomoćniku Johnu. Donoseći mudrost osobne promjene, mijenja se i njegovo fizičko tijelo. Izgledom je mlađi, zdraviji, a njegov um je britkiji, jasniji i objektivniji. Uz Julianovu priču i John se počinje mijenjati….

Optimisti i pesimisti

Događaj koji bi za jednog čovjeka mogao biti tragedija, drugome bi mogao otkriti sjemena neograničenih mogućnosti. Shvaćanje i prihvaćanje životnih okolnosti jest ono po čemu se vedri i optimistični ljudi razlikuju od onih koji su neprestano nesretni. str. 42.

Uživanje u životu-upravo sad

Odgađanje života najtragičnije je što čovjek može napraviti. Mnogi sanjaju  o bajkovitom budućem životu mjesto da uživaju u sadašnjem trenutku. Kakva tragedija. str. 154.

Vrijednost neuspjeha

Svaki događaj ima svoju svrhu, a svaki neuspjeh je zapravo pouka. Shvatio sam da je neuspjeh, osobni, profesionalni ili čak duhovni, presudan za osobni razvoj. Nikada nemoj žaliti zbog prošlosti. Štoviše, prihvati je kao učiteljicu, što ona doista jest. str. 16.

O snazi misli:

Svaki uspjeh u životu, materijalan ili nematerijalan ili duhovan, započinje , s mislima koje u svoj um unosiš svake sekunde, svake minute, svakog dana. Upravljajući svojim mislima i reakcijama na životne događaje, počinješ upravljati svojom sudbinom. str. 43.

O strahovima:

Strah je tvoja vlastita tvorevina. Kao i svaka druga tvorevina, uništava se jednako lako kao što se stvara. Pomno traži i uništavaj sve strahove koji su se krišom uvukli u tvrđavu tvojega uma. To će ti pružiti golemo samopouzdanje, sreću i unutarnji mir. str. 95.

O čitanju:

Redovito čitaj. Pola sata čitanja dnevno čini čuda. Ali, moram te upozoriti. Ne čitati bilo što. Pažljivo biraj što ćeš unijeti u plodan vrt svog uma. Štivo mora biti vrlo poticajno. Odaberi ono što će poboljšati tebe i kvalitetu tvojeg života. str. 108.

O uspjehu:

Veliki sanjari nikada ne ostvaruju svoje snove, već ih nadilaze. str. 27.

Robin Sharma redovnik koji je prodao svoj ferrari

Dojam o knjizi

Nisam ljubitelj self help literature. Ali, ova me knjiga privukla. Knjige ovog tipa obično tješe ili bodre čitatelja, ali Robin Sharma čini nešto drugo. Pronalazi ljepotu u svakodnevnom življenju koju smo davno zaboravili uočiti, usmjerava nas na sitne, svakodnevne stvari kao što su hrabrost u suočavanju sa svakodnevnim stresorima, problemima i nedaćama te naglašava da je upravo svaki dan koji živimo i ovaj trenutak sada, naš dobiveni dar. O nama ovisi što ćemo učiniti s tim darom. Preporučuje nam da živimo zadovoljno, njegujući odnose i cijeneći vrijeme koje imamo.

Nakon čitanja knjige osjećamo mirnoću, budi se prostor za razmišljanje, čak i kontemplaciju nakon koje poniremo duboko u svoje unutarnje biće. I stvarno nailazimo na mir. Takvo je barem moje iskustvo. Vrijednost ove knjige je u tome što autor ne traži da promijenimo svoje stavove, on samo traži da prihvatimo odgovornost za svoj život i živimo ga na ovaj ili onaj način. Naravno, uključujući i posljedice.

Robin Sharma

Rođen je u Ugandi u istočnoj Africi 16. lipnja 1964. godine, od kanadskih roditelja indijskog podrijetla. Nakon srednjoškolskog obrazovanja, bio je među najboljim studentima na sveučilištu Dalhousie u Kanadi gdje je magistrirao pravo, diplomiravši 1991. godine.

Robin Sharma slavni je autor 15 bestselera o vođenju uključujući i Redovnik koji je prodao svoj Ferrari, jednu od najprodavanijih knjiga za razvoj poslovnih pristupa na današnjem tržištu. Njegov rad je preveden u 62 zemlje i na 75 jezika, što ga čini jednim od najčitanijih autora na svijetu. Osim što je vrlo tražen govornik na globalnoj razini, također je i iznimno cijenjen savjetnik koji je radio s predsjednicima uprava vodećih multinacionalnih kompanija prema Fortune 500 magazinu. U Zagrebu je gostovao 2014. godine kao jedan od najtraženijih menadžerskih konzultanata na području vođenja i održao trosatno predavanje na temu “Vođa bez titule” u prostoru Hypo centra.

Gdje kupiti:

Planetopija